盘根厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
盘根厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

夏季谨防阳气被吸干《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:26:08 阅读: 来源:盘根厂家

养生导读:炎炎夏季,人们为了消暑降温,往往通过较为极端的方式使自己快速冷却,这些行为在悄悄的“吸干”你的阳气,稍有不注意,就有可能让暑湿入侵人体。因此,在消暑过程中,一定要谨防“吸干”阳气的事儿。

吃冷饮

适当地吃雪糕、喝点儿冰镇啤酒,喝绿豆汤是消暑的一种方式,但不要过度,否则阻遏体内阳气,会出现咽喉疼痛的感觉,甚或耗伤阳气而生病。

尤其是绿豆属于寒湿之品,尤其不能吃太多。比如脾虚的人,喝几碗绿豆汤就咽喉痛,或者腹痛,很有可能就是损伤了阳气。

吹空调

夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候,出汗很多,毛孔张开,要是贪凉,比如出汗后就吹冷风或者空调温度太低,人体卫气不固,就会损伤人体的阳气。所以,在空调房里,最好也披一件小外套保暖,尤其是腹背部要保暖。

专家指出,一般室内空调温度与室外不能相差太大,空调温度在26℃即可。如果本身体质虚寒怕冷,也可以穿上长袖衣服,以免空调的凉气从肌肤入侵而生病。

冰镇水果

吃西瓜等冰镇水果是常见的消暑方法。西瓜有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。但西瓜不可多吃,尤其是从冰箱里拿出来的西瓜,湿气重,损伤脾阳。

喝凉茶

对于上火,现在人们最简单的应对方法就是喝“凉茶”,南方人亦有“热气”的说法,吃点热性食物(如烧烤、油炸、荔枝等)后出现口腔溃疡、咽喉肿痛、脸上长痤疮等,都是热气的表现,便自行服用各种清热泻火药或喝凉茶。

专家指出,一般凉茶性质寒凉,体内有热时可以清热,无热时则易伤阳气。上一页12下一页

如何养护阳气

1、适当晒太阳

因为阳光是人体阳气的主要来源。夏天以上午9-10时的阳光最好,此时阳光不强也不弱。空气质量也是此时最清新,因为植物经过光合作用开始散发出氧气。这时若在树林中,面向阳光做有氧呼吸,养生效果最好。

2、早睡早起

夏季是人体心火旺、肺气衰的季节,早睡早起以顺应阳气的充盈与盛实。早早起床接受阳光和晨起的清新空气,对机体大有裨益。

夏天如果晚睡早起,相对睡眠不足,尤其是老年人,有睡眠不实、易醒的特点,更易出现疲劳之感,因此夏日午睡是养生健身的重要方法,既能补偿夜间睡眠不足,更能顺应人体生理特点的养护需要,而午睡时间一般以1小时为宜。睡时注意睡姿,可以平卧或者侧卧,并且在腹部盖上毛巾被,以免胃腹部受寒。

3、饮食有度

饮食既不要过多,还要注意慎吃冷饮,以免出现损伤脾胃阳气,可适当吃一些温性的食物来温补体内耗损的脾胃阳气。尤其是阳虚体质的人,可以多吃益气温阳的食物如鲫鱼、大枣、胡桃仁等。夏季出汗多,盐分损失较多,此时宜多食酸味以固表,多食咸味来补心。此外,绿豆汤、西瓜、金银花茶、菊花茶、乌梅汤等这些解渴消暑佳品,性质多寒凉,阳虚者少吃,体健之人最好不要冰镇过食。

无论什么年纪、从事什么职业的人,夏天都要注意养阳,天气炎热,偶尔吃点生冷的东西没有关系,但不要长期吃,特别是一些喜欢长期待在空调房里的人,更要注意养阳。

上一页12下一页

pos机申请个人

个人移动pos机

个人办理POS刷卡机