盘根厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
盘根厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

糖尿病人运动强度的估算方法【消息】

发布时间:2020-09-16 18:29:21 阅读: 来源:盘根厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

糖尿病运动疗法一直是对糖友非常有帮助的疗法,合理的运动强度可以帮助患者更好的控制血糖。

一般来说,糖尿病运动疗法,运动强度的计算方法主要有下面几种:

交谈试验“交谈试验”是衡量运动强度的一种简单方法。运动达到刚好还能自然交谈的程度,表示运动强度比较合适。如果运动中有交谈困难,表示运动强度太大,应该降低运动强度。最大心率运动后心率达到最大心率的60%左右是合适的运动强度。最大心率(次/分)=220-年龄患者可以通过自数脉搏得知自己的心率,高度重视运动的低血糖,运动会消耗能量,降低血糖,因此运动时应时刻注意低血糖。

预防低血糖:运动时一定要随身携带甜点等食物以防低血糖的发生。随身携带糖尿病急救卡片。运动前后监测血糖是一种良好的生活习惯。在餐后1小时开始运动,此时血糖浓度较高,因此不易发生低血糖。如果估计运动量较大或是额外的运动,可适当减少常规胰岛素的剂量或增加进食量。胰岛素的注射部位不要选择大腿,运动能加快大腿部位胰岛素的吸收,因此最好选择吸收较稳定的腹部皮肤注射。避免单独运动。教会运动同伴处理低血糖的基本方法。运动后的降血糖作用可以持续12小时以上。

一旦运动形成规律后要适当调整饮食和胰岛素剂量,以期三者达到新的平衡。低血糖需及时处理运动中或运动后出现饥饿感、心慌、出冷汗、头晕及四肢无力等表现,提示可能出现低血糖,不要惊慌。处理如下:立即停止运动,服下随身携带的甜点或食物,一般休息数分钟,低血糖可缓解。如10分钟后症状无明显好转,可再进食物。严重时让身边的人通知您家人或送您到医院治疗。

以上就是糖尿病运动疗法运动强度的计算方法,糖友平时一定要控制好运动的强度,这样才算是健康的运动,所以,一定要把握糖尿病运动的尺度。

(实习编辑:谢运胜)

全国蔬菜价格整体仍呈涨势海南蔬菜后市有望高位持稳蔬菜福贡耳蕨

玛格衣柜喜获经销商最信赖品牌荣誉称号排风管

这场全民疯狂何时落幕

马尼托瓦克波坦塔机助力杨泗港长江大桥工程建设马车螺栓